El bruxismo, o rechinar involuntario de los dientes, es un trastorno común que afecta a una gran parte de la población, muchas veces sin que las personas sean conscientes de ello. Sus consecuencias pueden ir desde molestias musculares hasta el desgaste irreversible del esmalte dental.
En este artículo te explicamos cómo tratar el bruxismo desde un enfoque integral: desde los tratamientos odontológicos más eficaces hasta las recomendaciones y rutinas que puedes aplicar en casa para aliviar sus síntomas.
Si has notado que aprietas los dientes, te duele la mandíbula o te levantas con cefaleas frecuentes, sigue leyendo.
¿Qué es el bruxismo y por qué se produce?
El bruxismo es una parafunción mandibular que se caracteriza por apretar o rechinar los dientes, principalmente durante la noche, aunque también puede presentarse de día.
Puede tener múltiples causas, entre las que destacan:
- Factores emocionales, como el estrés o la ansiedad.
- Trastornos del sueño.
- Maloclusiones dentales o desalineaciones de la mordida.
- Hábitos repetitivos o tensionales (como morderse las uñas o mascar chicle constantemente).
Con el tiempo, el bruxismo puede provocar dolor mandibular, rigidez en el cuello y los hombros, sensibilidad dental, problemas en la articulación temporomandibular (ATM), desgaste del esmalte o incluso fracturas dentales.
Tratamientos profesionales para el bruxismo
Si has sido diagnosticado con bruxismo, tu dentista de confianza podrá ayudarte a elegir el tratamiento más adecuado. Estos son los más utilizados en clínicas especializadas:
1. Férula de descarga personalizada
Es el tratamiento más habitual. Se trata de un dispositivo de resina acrílica que se coloca en la arcada superior o inferior mientras dormimos. Su función es redistribuir las fuerzas de la mordida y proteger los dientes del desgaste. Las férulas deben ser personalizadas y revisadas periódicamente.
2. Ortodoncia
Cuando el bruxismo está relacionado con una mordida incorrecta o inestabilidad oclusal, los tratamientos ortodónticos (como brackets o alineadores) ayudan a recolocar correctamente los dientes, mejorando el contacto oclusal y reduciendo la tensión.
3. Infiltraciones de bótox
En los casos más severos, se puede aplicar toxina botulínica en los músculos maseteros para reducir la fuerza de contracción mandibular. Es un procedimiento seguro y eficaz que se realiza en consulta con resultados temporales (4-6 meses).
4. Fisioterapia orofacial
Los masajes y ejercicios dirigidos por fisioterapeutas especializados ayudan a reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad mandibular, especialmente en pacientes con trastornos de la ATM.
5. Cirugía maxilofacial (en casos extremos)
Solo se recomienda si existen alteraciones estructurales severas en la mandíbula. Es un tratamiento quirúrgico complejo reservado para cuando los tratamientos conservadores no funcionan.
Remedios y rutinas caseras para aliviar el bruxismo
Aunque es imprescindible seguir un tratamiento profesional, existen rutinas y hábitos que puedes adoptar en casa para reducir la intensidad del bruxismo:
Control del estrés
Identificar y reducir los factores de ansiedad es esencial. Técnicas como la meditación, el yoga o la terapia psicológica pueden ayudarte a gestionar el estrés, uno de los principales detonantes del bruxismo.
Rutina nocturna saludable
Evita pantallas antes de dormir, reduce el consumo de cafeína y alcohol por la noche y crea un entorno de descanso cómodo para mejorar la calidad del sueño.
Ejercicios mandibulares
Realizar automovilizaciones o masajes en la musculatura facial y cervical puede ayudarte a aliviar la sobrecarga. Consulta con un profesional qué ejercicios son más adecuados.
Alimentación suave
Evita alimentos muy duros o pegajosos que exijan un esfuerzo excesivo al masticar. Mantener una dieta equilibrada y bien hidratada favorece la salud general de tu boca.
¿Se puede curar el bruxismo definitivamente?
El bruxismo es un trastorno multifactorial y, en muchos casos, crónico. Aunque no siempre se “cura” en sentido estricto, es perfectamente controlable con el enfoque terapéutico adecuado.
La clave está en abordar las causas subyacentes, seguir un tratamiento profesional adaptado a cada caso y mantener hábitos saludables.
El primer paso es acudir a tu dentista
El bruxismo no solo afecta a tus dientes: también puede impactar tu calidad de vida. Por eso, en las clínicas con el Sello de Calidad DentalQuality, te ofrecemos una atención personalizada para diagnosticar correctamente tu caso y proponerte el tratamiento más eficaz.
No esperes a que el bruxismo deteriore tu sonrisa o tu descanso. Consulta con un especialista y actúa a tiempo.
